Es un batido elaborado con espinacas y semillas de sésamo. Se recomienda especialmente para quienes desean reducir el colesterol.
INGREDIENTES
Espinacas 100g, Manzana 250g, Zumo de limón 30ml, Semillas de sésamo 20g, Leche de coco 310ml
CONSEJO: La cáscara de manzana contiene muchos nutrientes. Retire solo las semillas y tritúrelas enteras con la licuadora. Lave bien las espinacas, incluidas las raíces.
MÉTODO
- Quitar los tallos y las semillas de las manzanas y cortarlas.
- Lavar y cortar las espinacas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El potasio presente en las espinacas depura el sodio, lo que aumenta la eliminación del colesterol en sangre. La sesamina presente en las semillas de sésamo elimina el colesterol malo del hígado.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
364 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
