¿Tienes un día ajetreado? Revitaliza tu cuerpo con un batido de espinacas y frutas, ideal para mejorar la función hepática y el sistema inmunitario.
INGREDIENTES
Espinacas 30g, Fresas 200g, Plátano 150g
CONSEJO: Es recomendable lavar las fresas suavemente con agua corriente; si las sumerge durante más de 30 segundos, la vitamina C podría filtrarse. Dado que las fresas son extremadamente sensibles a la humedad, se recomienda guardarlas en una caja de cartón.
MÉTODO
- Lavar bien las fresas y las espinacas.
- Pelar el plátano.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Las espinacas y los plátanos son ricos en betacaroteno, que tiene efectos anticancerígenos y ayuda a los pacientes a recuperarse rápidamente.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
134,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
