Controla tus niveles de azúcar en la sangre con este batido elaborado con ingredientes efectivos para la diabetes.
INGREDIENTES
Alcachofa de Jerusalén 60g, Yacón 60g, Apio 15g, Col rizada 15g
CONSEJO Lave la suciedad de las alcachofas de Jerusalén y los yacones frotándolos con un cepillo bajo el chorro de agua.
MÉTODO
- Retire la suciedad de la piel de la alcachofa de Jerusalén y del yacón y lávelos bien.
- Córtalo en 4 rebanadas.
- Corte el apio y la col rizada en trozos del largo adecuado.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Ricos en fibra dietética y polisacáridos combinados, como la inulina y la alcachofa de Jerusalén, los yacones previenen el aumento de los niveles de azúcar en sangre después de comer. El flavonoide presente en las verduras de hoja verde previene el envejecimiento celular causado por la oxidación.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
62,6 calorías/100 ml
HACE (ml)
100 ml
