Controla tus niveles de azúcar en la sangre con este batido elaborado con ingredientes efectivos para la diabetes.
INGREDIENTES
Alcachofa de Jerusalén 50g, Yacón 50g, Manzana 20g, Leche 30g
CONSEJO Lave la suciedad de las alcachofas de Jerusalén y los yacones frotándolos con un cepillo bajo el chorro de agua.
MÉTODO
- Retire la suciedad de la piel de la alcachofa de Jerusalén y del yacón y lávelos bien.
- Córtalo en 4 rebanadas.
- Corta la manzana en trozos del tamaño adecuado.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Las alcachofas de Jerusalén, los yacones y las manzanas son ricos en fibra dietética y polisacáridos combinados que incluyen inulina y oligosacáridos y son buenos para la salud intestinal.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
73,4 calorías/100 ml
HACE (ml)
100 ml
