La espinaca moroheiya, originaria de Egipto, también se conoce como "la verdura de la realeza", pues Cleopatra y su familia real la disfrutaban con frecuencia. Como verdura popular de verano, es eficaz para combatir el calor.
INGREDIENTES
Mandarina 120g, Piña 150g, Plátano 50g, Moroheiya 30g, Leche 150g
CONSEJO Compre piña en rodajas para una preparación más fácil.
MÉTODO
- Pelar la mandarina y el plátano.
- Pele y quite el corazón de la piña y córtela en rodajas del tamaño adecuado.
- Lave la moroheiya hasta dejarla limpia y córtela en rodajas adecuadas.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
El potasio presente en las piñas y los plátanos elimina los desechos y el exceso de sodio de la sangre y alivia la hipertensión.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
107 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
