Bebe un vaso de este jugo suave elaborado con repollo morado, fresas y manzanas antes y después del ejercicio matutino para obtener suficientes nutrientes.
INGREDIENTES
Manzana 150g, Col lombarda 50g, Pepino 70g, Fresas 150g, Zanahoria 80g
CONSEJO: Coloque las zanahorias al final para aumentar la velocidad de mezclado.
MÉTODO
- Corte la manzana (sin pelar) en rebanadas que quepan en la boca. Corte la col lombarda, el pepino (sin el tallo) y la zanahoria en rebanadas adecuadas.
- Lavar las fresas, limpiarlas y escurrirlas.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La vitamina C presente en las fresas y las manzanas fortalece la corteza suprarrenal, que regula las hormonas para promover la recuperación de la fatiga y mejorar la fuerza física; es bueno tenerla mientras se hace ejercicio.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
95,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
