El boniato amarillo es fácil de encontrar. Licúalo con leche y crema batida para preparar un café con leche dulce. ¡Será un desayuno nutritivo y saludable!
INGREDIENTES
Boniato 200g, Leche 475g, Nata espesa 15g, Miel un poco, Canela en polvo un poco
CONSEJO: Prepare este café con leche en gran cantidad de una vez y guárdelo en el refrigerador para beberlo más tarde durante el día. Si no le gusta la crema batida, use leche.
MÉTODO
- Cocine u hornee las batatas y córtelas.
- Licúa todos los ingredientes en el modo calentamiento.
- Vierta la mezcla en una taza y espolvoree canela en polvo encima.
- Añade miel o almíbar a tu gusto.
NUTRICIÓN
El boniato es un alimento bajo en calorías que te revitaliza. Es rico en potasio, que elimina el sodio del cuerpo, lo cual es bueno para reducir la hinchazón matutina.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
299 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
