El boniato y el plátano son alimentos comunes para bajar de peso. Bebe este batido de boniato y plátano y alcanza tu peso ideal.
INGREDIENTES
Boniato 200g, Plátano 200g, Canela en polvo 1g, Leche de almendras 310ml
CONSEJO: Las batatas al horno saben más dulces que las al vapor. Si prefiere un sabor intenso a canela, añada más canela en polvo.
MÉTODO
- Hervir u hornear las batatas y cortarlas.
- Pelar y cortar los plátanos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El boniato es relativamente bajo en calorías, pero produce sensación de saciedad. También es rico en potasio, que es bueno para reducir la hinchazón y perder peso.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
232 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
