Nueva receta de batido de batata que es refrescante y ligero, en lugar de aburridamente dulce.
INGREDIENTES
Boniato 100g, Zanahoria 100g, Manzana 250g, Jengibre 5g, Agua 250ml
CONSEJO: Las batatas al horno saben más dulces que las al vapor. Añade miel para darles más dulzor.
MÉTODO
- Cocine u hornee las batatas y córtelas.
- Pelar y quitar las semillas de las manzanas y las zanahorias y cortarlas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El boniato es bajo en calorías, pero produce sensación de saciedad. El potasio del boniato es eficaz para reducir la hinchazón y perder peso.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
154 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
