Con este batido agridulce de fresa y mandarina, depurativo de la sangre, empieza el día de forma saludable.
INGREDIENTES
Mandarina 250g, Fresa 200g, Tomates 100g, Agua 160ml
CONSEJO: Al lavar las fresas, basta con enjuagarlas con agua. Si las mantiene en agua durante más de 30 segundos, la vitamina C de las fresas se disuelve. Es necesario guardarlas en una caja de cartón, ya que se dañan fácilmente con la humedad.
MÉTODO
- Pelar las mandarinas y cortarlas.
- Retirar los tallos de las fresas y los tomates y lavarlos y cortarlos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La vitamina P de la mandarina protege los vasos sanguíneos y previene la hipertensión. El potasio de la fresa y la luteína del tomate también reducen la presión arterial.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
95 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
