Este batido de tofu saludable y plátano dulce puede ser un desayuno rápido pero saciante. Te deja con una sensación de saciedad duradera.
INGREDIENTES
Tofu 250g, Plátano 200g, Agua de coco 260ml
CONSEJO Si reemplazas el agua de coco con leche de coco, leche de soya o leche normal, tendrá buen sabor.
MÉTODO
- Corte el tofu en trozos cuadrados pequeños y séquelos.
- Pelar y cortar los plátanos en 4 trozos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El ácido graso insaturado del tofu proporciona sensación de saciedad. La leptina del plátano induce la liberación de la hormona que suprime el apetito, lo que ayuda a perder peso.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
210 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
