Es una receta rápida para un desayuno nutritivo y satisfactorio en una mañana ajetreada. Recárguese con los nutrientes de las verduras y comience el día con energía poderosa.
INGREDIENTES
Espinacas 100g, Pimentón amarillo 50g, Plátano 150g, Pepino 100g, Tomate 100g, Limón 50g, Agua 150ml, Sal un poco
CONSEJO Puede reemplazar las espinacas con otras verduras de hoja o el pimiento dulce con pimiento morrón. Se recomienda comer este batido de frutas y verduras después de terminar la desintoxicación o limpieza de jugo/batido. Ajuste la porción de agua dependiendo del contenido de agua de la verdura.
MÉTODO
- Pelar y retirar los tallos y semillas de todos los ingredientes y cortar.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
Con esta receta, puedes consumir una variedad de fitoquímicos coloridos presentes en las espinacas, el pimiento morrón y el tomate. Añade frutos secos y yogur a tu gusto. Se recomienda consumir este batido equilibrado en carbohidratos, grasas y proteínas en cada comida.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
99 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
