¡Este jugo de sandía puede saciar tu sed después del ejercicio! Frutas refrescantes como la fresa y la naranja, mezcladas en este jugo, también pueden complementar las vitaminas y minerales que se pierden durante el ejercicio.
INGREDIENTES
Sandía 300g, Fresa 100g, Naranja 100g, Agua 200ml
CONSEJO Las semillas de la sandía tienen muchos nutrientes, por lo que se recomienda licuarlas junto con la pulpa.
MÉTODO
- Pela la sandía y la naranja. Retira el rabito de las fresas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La glucosa y la fructosa presentes en la sandía favorecen la recuperación de la fatiga y la recuperación de la energía. Los minerales presentes en la fresa ayudan a mejorar el metabolismo y a reducir la temperatura corporal, complementando los minerales agotados tras el entrenamiento.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
75 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
