El ñame, rico en nutrientes, y el yogur cuajado para la salud intestinal son un batido excelente. ¡Bebe un batido de ñame y yogur cuajado para empezar el día saludable!
INGREDIENTES
Ñame 200g, Yogur tipo cuajado 300g
CONSEJO: Frote la suciedad de la piel del ñame usando un cepillo y límpielo con agua corriente.
MÉTODO
- Lavar el ñame, limpiarlo y pelarlo.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Los ñames, que contienen la enzima digestiva diastasa, son buenos para la indigestión y los problemas gastrointestinales; facilitan las actividades de las bacterias intestinales beneficiosas y mejoran la salud intestinal.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
178,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
