바쁜 하루를 보내고 계신가요? 비트가 혈액을 정화한다는 사실을 기억하세요. 비트 한 개를 드시고 건강하고 활력 넘치는 하루를 보내세요.
단맛을 좋아한다면 꿀을 넣어 섞어 드세요.
레드 믹스 주스로 활력 넘치는 삶을 시작하고 체중 감량에도 성공하세요! 붉은색의 이 건강 주스는 비타민 C와 K가 풍부하고 특히 미네랄인 구리 함량이 높습니다.
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재료
- 오이 2개 (300g)
- 파인애플 1/2개 (200g)
- 비트 1/2개 (100g)
- 4 생강 (40g)
준비
오이
- 투입구에 들어갈 수 있도록 덩어리로 잘라주세요.
- 껍질째 주스로 드세요.
파인애플
- 겉껍질을 잘라내세요.
- 투입구에 들어갈 수 있도록 길고 얇은 조각으로 자르세요.
- 심 부분을 작은 조각으로 자르세요.
비트
- 반으로 자른 다음 다시 4등분하세요.
- 누르기 쉽도록 각 반쪽을 얇게 썰어주세요.
- 껍질째로 즙을 내세요 (잎과 줄기가 있다면 함께 즙을 내도 됩니다).
생강
- 세탁 후 건조하세요.
- 껍질을 벗기지 않고 엄지손톱 크기로 얇게 잘라주세요.
행동 양식
- 이 주스 레시피를 만들려면 먼저 오이 조각을 넣으세요.
- 다음으로 비트와 파인애플을 넣으세요.
- 마지막으로 생강을 넣으세요.
건강상의 이점
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오이
오이는 엽록소와 비타민 C가 풍부하고 칼로리와 나트륨 함량이 낮으며 보습 및 미백 효과가 뛰어나 피부 관리를 위한 주스를 만들기에 가장 좋은 재료입니다. -
파인애플
파인애플에 함유된 비타민 C는 중금속 흡수를 억제하고 배출을 촉진합니다. 또한 운동으로 손실될 수 있는 미네랄을 보충하고 신진대사를 촉진하며 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. -
비트
비트에 함유된 철분과 엽산은 혈관의 노폐물을 제거하고 고혈압을 예방합니다. 또한 비트에 들어있는 항산화 물질인 베타닌과 안토시아닌은 장내 유익균 증식을 돕고 변비를 예방하며 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다. -
생강
생강은 입덧이나 다른 형태의 메스꺼움을 완화하는 데 자주 권장됩니다. 생강에 함유된 진저롤은 항균 효과가 있으며 면역력을 증진시킵니다. 또한 생강에는 항염증 작용을 하는 화합물이 함유되어 있어 관절염과 같은 질환으로 인한 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 레시피는 쿠빙스 바이오 연구소 의 수석 연구원인 이 박사가 만들었습니다.
