금요일 스무디로 위장 건강을 지키세요!
재료
청포도 300g, 적양배추 70g, 브로콜리 50g, 생강 5g, 레몬 25g, 물 250ml
팁: 쓴맛을 없애고 맛의 균형을 맞추려면 적양배추를 잠시 찬물에 담가 두세요.
방법
- 가지에서 포도를 모두 따세요.
- 레몬 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 나머지 재료들도 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
적양배추에는 강력한 항산화 효과가 있는 천연 보라색 색소인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
92칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
