건강에 좋은 녹색 채소와 과일로 만든 그린오 주스는 목넘김이 부드럽습니다!
재료
파슬리 30g, 케일 20g, 사과 300g, 셀러리 80g, 파인애플 60g
팁: 녹색 채소를 너무 많이 넣으면 맛이 너무 강해질 수 있으니, 단맛이 나는 과일을 넣어 맛을 조절하세요.
방법
- 파슬리, 케일, 셀러리를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 사과는 그대로 사용하세요. 만약 입에 넣기에는 너무 크다면 적당한 크기로 잘라주세요.
- 파인애플의 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
녹색 채소에는 엽록소뿐만 아니라 다양한 효소, 비타민, 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히 엽록소는 강력한 항산화 효과가 있으며 피로 회복을 촉진합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
124칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
