달콤한 딸기와 바나나로 피로를 날려버리세요.
재료
그릭 요거트 200g, 딸기 100g, 바나나 200g, 우유 150ml, 얼음 50g
팁: 딸기 대신 블루베리, 키위 또는 파인애플을 사용할 수 있습니다. 더운 여름에는 얼음이나 냉동 과일을 함께 갈아서 음료를 시원하게 즐기세요.
방법
- 딸기는 흐르는 물에 씻고 꼭지를 제거하세요. 바나나는 껍질을 벗기세요.
- 그릭 요거트, 딸기, 바나나, 우유, 얼음을 함께 갈아주세요.
- 이제 라씨가 완성되었습니다. 유리잔에 라씨를 붓고 그 위에 얇게 썬 딸기를 얹어주세요.
영양물 섭취
요구르트에는 아연이 풍부한데, 아연은 성장기 어린이에게 가장 필수적이지만 간과하기 쉬운 영양소 중 하나입니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
239칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
