Este batido agridulce de espárragos puede ayudar a mantener los vasos sanguíneos limpios y saludables.
INGREDIENTES
Espárragos 50 g, Kiwi 200 g, Manzana150 g, Col rizada 30 g, Apio30 g, Jugo de calamansi 40 ml, Agua 210 ml
CONSEJO: La cáscara de manzana contiene muchos nutrientes. Retire solo las semillas y tritúrelas enteras con la licuadora.
MÉTODO
- Lavar los espárragos, la col rizada y el apio y cortarlos.
- Pela los kiwis. Retira los tallos y las semillas de las manzanas y córtalas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La luteína presente en los espárragos fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. El potasio presente en el kiwi y la manzana elimina sustancias nocivas y sodio del organismo para reducir la presión arterial.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
117 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
