Diversas bayas son superfrutas que retrasan el envejecimiento y fortalecen el sistema inmunitario. Prepara un batido con diferentes tipos de bayas.
INGREDIENTES
Arándano 200 g, polvo de baya de azafrán 5 g, polvo de baya de maki 5 g, polvo de grosella negra 5 g, pera 200 g, leche 300 ml
CONSEJO: Si no dispone de arándanos crudos, descongélelos ligeramente y mézclelos.
MÉTODO
- Lavar los arándanos en agua y escurrirlos.
- Pelar y quitar las semillas de las peras y cortarlas.
- Mezcle los ingredientes en orden de líquido, blando, duro y en polvo.
NUTRICIÓN
La antocianina presente en el arándano, la baya del acai, la baya del maqui y la grosella negra alivia y previene la infección bacteriana y neutraliza las especies reactivas de oxígeno para mejorar el sistema inmunológico.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
225 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
