오늘의 핫 메뉴, 아사이 베리 볼을 맛보세요! 새로운 슈퍼푸드 건강 디저트로 각광받고 있습니다.
재료
플레인 요구르트 270g, 아사이베리 분말 30g, 바나나 100g, 블루베리 100g, 라즈베리 100g, 물 100ml, 캐슈넛 약간, 아몬드 약간
팁: 견과류, 뮤즐리, 햄프씨드 또는 카카오닙스를 토핑으로 추가할 수 있습니다.
방법
- 나중에 토핑으로 사용할 견과류를 제외한 모든 재료를 함께 갈아주세요.
- 준비한 재료를 그릇에 붓고, 그 위에 견과류와 과일을 올려주세요.
영양물 섭취
아사이베리는 올레산, 불포화 지방산, 미네랄 등 영양소가 풍부하여 "생명의 나무"에서 나는 열매라고 불립니다. 또한 당 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 피부와 전반적인 신체 건강 증진 및 체중 감량에 효과적입니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
662칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
