바나나와 아보카도 스무디

버터처럼 부드러운 아보카도, 달콤한 바나나, 녹차의 맛이 조화롭게 어우러진 시원한 스무디 레시피입니다.

재료

바나나 200g, 아보카도 200g, 녹차 가루 10g, 우유 300ml

팁: 더 시원한 스무디를 만들려면 냉동 바나나를 갈아 넣으세요. 우유 대신 코코넛 밀크나 두유를 사용해도 좋습니다.

방법

1. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
2. 껍질을 벗기지 않은 아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하세요. 그런 다음 껍질을 벗기세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 재료 순으로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

녹차는 효과적인 체중 감량, 피부 건강 개선, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 녹차에 함유된 L-테아닌은 간 기능을 개선하여 면역 체계를 강화합니다.