달콤한 바나나와 초콜릿 맛을 내는 코코아 파우더로 만든 스무디입니다. 맛있고 포만감을 주는 이 스무디는 피로 회복에도 도움을 주고 피부 건강 개선에도 효과적입니다.
재료
바나나 300g, 계피가루 2g, 생강 2g, 카카오가루 20g, 대추 80g, 코코넛 워터 310ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.
방법
- 바나나 껍질을 벗기고, 씨를 제거한 후 대추를 썰어주세요.
- 생강 껍질을 벗기고 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
바나나의 탄닌은 노화 방지 및 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다. 대추야자의 플라보노이드는 여드름과 가려움증을 완화시켜 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
274칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
