퓌레는 빵에 발라 먹기에도 좋고 이유식으로도 좋습니다. 달콤한 망고와 바나나로 아이들에게 간식을 만들어 주세요!
재료
냉동 망고 200g, 냉동 바나나 150g, 토핑: 연유 50g, 토핑: 응고형 요구르트 50g, 토핑: 블루베리 5g, 토핑: 슬라이스 아몬드 10g
팁: 망고는 매우 달콤하므로 기호에 따라 양을 조절하세요. 탄수화물과 당분이 풍부하기 때문에 다이어트 중이라면 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 재료를 손질하고 썰어서 냉동 보관하면 블렌딩이 더욱 편리합니다.
방법
- 냉동 망고를 해동하세요 (껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절하게 썰어주세요).
- 냉동 바나나를 해동하세요 (껍질을 벗기고 적절하게 썰어주세요).
- 빈 체를 설치하고 재료를 넣으세요.
- 취향에 따라 셔벗에 토핑을 추가하세요.
영양물 섭취
비타민 C와 수분이 풍부한 망고는 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.
인분
1~2인
칼로리 (cal)
252칼로리
만드는 양 (ml)
1~2인
