초보자를 위한 간단한 그린 스무디 레시피.
재료
사과 250g, 케일 10g, 바나나 100g, 아몬드 40g, 물 300ml
팁: 케일 대신 시금치, 셀러리 또는 청경채와 같은 다른 잎채소를 사용하세요.
방법
- 사과의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 사과, 바나나, 케일을 썰어주세요.
- 아몬드를 물에 담그세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
케일과 바나나는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕습니다. 기본 그린 스무디 한 컵이면 아침에 부은 얼굴이 가라앉을 거예요.
인분
2컵
칼로리 (cal)
233칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
