그린 에이드는 건강 증진과 체중 감량에 효과적인 시원하고 달콤한 음료입니다.
재료
청포도 200g, 케일 10g, 오렌지 150g, 물 350ml
팁: 단맛을 더하고 싶다면 시럽이나 꿀을 넣으세요.
방법
- 풋포도를 씻고 가지에서 포도알을 떼어냅니다.
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 케일과 함께 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
아데 주스를 만들 때 청포도와 오렌지 양을 줄이고 케일 양을 늘리는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 칼로리는 낮고 영양가는 높은 주스를 만들 수 있습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
82칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
