블루베리 주스

선명한 색감의 이 블루베리 주스는 해독에 탁월합니다. 부드러운 질감과 신선한 맛은 기분 전환에도 도움을 줍니다.

재료

블루베리 250g, 바나나 150g, 아시타바 30g, 케일 30g, 코코넛 워터 250ml

팁: 블루베리를 물에 한 번 씻은 후 식초물에 5분간 담갔다가 2~3회 헹궈주세요. 코코넛 워터 대신 코코넛 밀크, 일반 우유 또는 두유를 사용하셔도 됩니다.

방법

1. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
2. 아시타바와 케일을 씻어서 썰어주세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

블루베리에 함유된 안토시아닌은 장을 깨끗하게 하고 유익균 활성화를 촉진하는 항산화 물질로, 변비를 예방하고 전반적인 신체 해독에 도움을 줄 수 있습니다.