'과일의 다이아몬드'라 불리는 블루베리는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 새콤달콤한 블루베리가 들어간 요구르트 볼은 여성들 사이에서 매우 인기가 높습니다.
재료
블루베리 200g, 플레인 요구르트 200g, 우유 200ml, 얼음 100g
팁: 블루베리를 물에 씻은 후 식초물에 5분간 담갔다가 2~3회 헹궈주세요.
방법
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
블루베리에는 강력한 항산화 효과가 있는 천연 보라색 색소인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소는 노화를 늦추고 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
215칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
