신선한 브로콜리와 참깨로 만든 레시피입니다. 달콤하고 만족스러운 브로콜리 참깨 스무디로 오후의 나른함을 날려버리고 건강하고 젊은 몸을 유지하세요.
재료
브로콜리 150g, 바나나 250g, 참깨 5g, 코코넛 워터 300ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다. 코코넛 워터 대신 일반 우유나 두유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 바나나 껍질을 벗기세요. 브로콜리는 씻어서 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
브로콜리에 함유된 설포라판은 체내 유해산소를 제거하고 암과 싸우는 효과가 있습니다. 참깨에 함유된 리그남은 활성산소의 생성을 억제하여 항산화 작용을 하고 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
164칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
