이 주스는 식이섬유가 풍부한 양배추와 당근으로 만들었습니다. 건강에도 좋고 포만감도 주는 이 주스 한 잔으로 장 건강을 지켜보세요.
재료
양배추 200g, 브로콜리 50g, 셀러리 50g, 당근 200g
팁: 기호에 따라 생강이나 사과를 넣어보세요.
방법
- 양배추, 브로콜리, 셀러리, 당근을 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
양배추에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 주며 배변 활동을 개선하고 변비 증상을 완화합니다. 장 질환이 나아질 때까지 매일 아침 양배추 주스 한 잔을 마시세요.
인분
1컵
칼로리 (cal)
65.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
