깔라만시 주스를 정기적으로 마시면 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.
재료
케일 50g, 바나나 150g, 파인애플 150g, 사과 120g, 깔라만시 주스 30ml, 물 200ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나는 냉동실에 보관해 두었다가 나중에 사용하면 편리합니다. 사과는 껍질에 영양소가 풍부하므로 껍질째 갈아서 사용하세요.
방법
- 바나나 껍질을 벗기세요. 파인애플은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 모두 잘라주세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하세요. 케일을 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
바나나와 파인애플에 함유된 탄닌은 노화 방지 및 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다. 케일과 사과에 함유된 비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 밝고 탄력 있게 가꿔줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
127칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
