칼슘이 풍부한 칼륨 주스

칼슘이 풍부한 칼레슘 주스 한 잔을 마시고 혈관 건강을 관리하며 활력을 되찾으세요.

재료

사과 200g, 케일 80g, 비트잎 20g, 당근 120g, 파프리카 50g, 파슬리 20g

팁: 사과 껍질은 영양분이 풍부하므로 껍질째 사용하세요. 또한, 껍질이 얇고 진한 주황색을 띠는 당근이 더 맛있습니다.

방법

1. 사과는 껍질을 벗기지 말고 입에 넣기 좋은 크기로 썰어주세요. 비트 줄기는 구부려서 질긴 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 후 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 케일, 당근, 파슬리, 파프리카를 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

사과에 함유된 칼륨은 혈액에서 노폐물과 과다한 나트륨을 배출하고 고혈압을 완화하는 데 도움을 주며, 케일과 파슬리에 함유된 엽록소와 카로티노이드는 고혈압이나 심근경색과 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.