당근과 오렌지 주스는 혈관을 정화하고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.
재료
당근 100g, 오렌지300g, 셀러리50g, 생강2g, 물260ml
팁 셀러리의 강한 맛이 마음에 들지 않으면 잎 대신 줄기를 사용하세요. 생강의 시큼한 맛이 마음에 든다면 생강을 더 넣으세요.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 당근 껍질을 벗기고 자르세요.
- 생강 껍질을 벗기세요. 셀러리는 씻어서 잘라요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
당근의 펙틴은 동맥 경직을 완화하여 혈류를 개선합니다. 오렌지의 헤스페리딘은 혈관 기능을 개선하여 심장병 위험을 낮춥니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
88칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
