신선한 청경채와 달콤한 배로 만든 스무디입니다. 이 스무디는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 몸의 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
재료
청경채 100g, 배 250g, 바나나 100g, 레몬즙 30ml, 코코넛 워터 230ml
팁: 청경채 대신 시금치, 셀러리 또는 케일과 같은 다른 녹색 잎채소를 사용할 수 있습니다.
방법
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 청경채를 깨끗이 씻어 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
시금치에 함유된 칼륨은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 나트륨을 체외로 배출합니다. 참깨에 함유된 세사민은 간에서 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
137칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
