사과 주스와 방울토마토를 야채와 함께 섞어 마시면 포만감이 오래 지속됩니다.
재료
사과 250g, 방울토마토 225g, 오이 200g, 레몬 25g
팁: 시원한 주스를 만드는 팁은 차가운 음료나 음식을 믹서기에 갈면 됩니다.
방법
- 사과의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 오이의 껍질을 벗기고 썰어주세요.
- 방울토마토의 꼭지를 제거하세요. 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
방울토마토는 칼로리가 낮은 대표적인 식품으로 체중 감량에 좋습니다. 특히 주스에 들어있는 항산화 성분이 풍부한 사과는 건강에 좋은 영양소를 보충해줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
104칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
