이 케일 주스는 마와 연근으로 만들어졌으며, 바나나가 함유되어 있어 부드럽고 탁월한 해독 효과를 제공합니다.
재료
마 140g, 연근 130g, 배 100g, 케일 40g, 바나나 50g
팁: 마를 깨끗이 씻어 랩으로 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.
방법
- 마와 연근의 껍질을 벗기고 배와 함께 적당히 썰어주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 케일과 함께 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
케일에 함유된 글루코시놀레이트는 간에 유용한 효소 생성을 촉진하고 간 기능 개선에 도움을 주며, 바나나에 함유된 칼륨은 과도한 나트륨을 중화하고 독소 배출을 돕습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
174칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
