상큼하고 달콤한 시트러스 스무디를 즐겨보세요.
재료
자몽 200g, 오렌지 200g, 레몬 주스 30ml, 딸기 50g, 아가베 시럽 20g, 물 200ml
팁: 모든 종류의 감귤류는 갈기 전에 껍질을 벗기고 씨를 제거해야 합니다. 감귤류의 경우 속껍질에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 하지만 쓴맛을 싫어한다면 완전히 제거해도 좋습니다.
방법
- 자몽과 오렌지의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘라주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
자몽은 시큼하면서도 쌉싸름하고 달콤한 맛으로 유명한 열대 감귤류 과일입니다. 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. 특히 자몽에 함유된 비타민과 미네랄은 감염을 예방하고 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
