고소하고 달콤하며 든든한 옥수수 수프로 건강한 아침을 시작하세요.
재료
통조림 옥수수 50g, 양파 30g, 우유 200g, 소금 3g
팁: 통조림 옥수수를 찬물에 한 번 헹구면 수프의 깔끔한 맛을 낼 수 있습니다.
방법
- 통조림 옥수수의 물기를 빼세요.
- 양파를 믹서기에 넣기 좋은 크기로 썰어주세요.
- 옥수수, 우유, 양파를 잘 섞어주세요.
- 추출액을 냄비에 넣고 끓이세요.
영양물 섭취
트립토판이라는 아미노산이 풍부한 우유를 비롯한 유제품은 수면 시간을 늘리고 깊은 잠을 유도합니다.
인분
2~3인
칼로리 (cal)
85칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인
