이 차갑고 든든한 수프 한 그릇이면 변비에서 벗어날 수 있습니다!
재료
로메인 상추 100g, 오이 200g, 레몬즙 10g, 된장 15g, 아보카도 75g, 물 300ml, 고춧가루 약간, 올리브유 약간
팁: 수프 맛을 더욱 좋게 하려면 완전히 익은 아보카도만 사용하세요. 견과류를 넣으면 바삭한 식감을 더할 수 있습니다.
방법
- 아보카도의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 준비된 재료들을 모두 용기에 넣고 함께 갈아주세요.
영양물 섭취
아보카도는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 하지만 지방 함량이 높기 때문에 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
223칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
