면역력 향상을 위한 생강 에이드

녹색 사과와 생강으로 만든 면역력 증진 진저에이드는 건강하고 상쾌하며 새콤한 맛을 선사합니다.

재료

청사과 250g, 레몬 30g, 마늘 5g, 오이 150g, 파슬리 30g, 케일 30g, 생강 15g

팁: 더 달콤한 맛을 원하시면 초록 사과 대신 빨간 사과를 사용하세요.

방법

1. 사과는 그대로 사용하세요. 만약 입에 넣기에는 너무 크다면 적당한 크기로 잘라주세요.
2. 레몬, 마늘, 생강의 껍질을 벗기세요. 오이의 꼭지를 제거하고 적당히 썰어주세요.
3. 파슬리와 케일을 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
4. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

생강에 함유된 진저롤은 항균 효과가 있으며 면역력을 향상시킵니다. 시금치에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용과 면역력 증진에 효과적입니다.