골든 진저 에이드는 운동 후 갈증 해소에 좋습니다! 새콤달콤한 파인애플과 사과를 섭취하고 운동으로 손실된 비타민과 미네랄을 보충하세요.
재료
파인애플 250g, 사과 200g, 생강 20g, 레몬 30g, 애플파이 스파이스 파우더 1g
팁: 사과 파이 향신료나 호박 파이 향신료를 넣어 맛을 더욱 좋게 만드세요.
방법
- 사과는 껍질을 벗기지 말고 한입 크기로 썰어주세요. 생강과 레몬은 껍질을 벗겨주세요.
- 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 모든 재료를 섞고 애플파이 향신료를 뿌려주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
파인애플은 운동 중 손실될 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
91.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
