이 자몽과 살구 스무디는 혈관을 깨끗하게 하고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.
재료
자몽 100g, 살구 100g, 사과 200g, 케일 30g, 물 280ml
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 자몽의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 살구의 씨를 제거하고 과육을 자르세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 케일과 함께 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
사과에 함유된 칼륨은 체내 유해 물질과 나트륨을 제거하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 케일에 함유된 엽록소와 카로티노이드는 고혈압이나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하고 심혈관 건강을 개선합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
92칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
