비타민과 구연산이 풍부한 자몽과 참외 주스로 에너지를 회복하세요.
재료
자몽250g, 참외250g, 마키베리파우더5g, 물200ml
팁: 자몽의 쓴맛이 마음에 들지 않는다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요.
방법
- 자몽과 참외 껍질을 벗기세요. 참외는 씨를 제거하고 모두 잘라주세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
자몽의 비타민 C와 구연산은 피로 회복을 서두르기 위해 젖산 방출을 제한합니다. 5대 슈퍼 과일 중 하나로 꼽히는 마키베리는 신체의 에너지를 높여주는 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드를 함유하고 있습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
70칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
