다이어트 식품의 대명사, 자몽으로 시원한 주스를 만들어 보세요.
재료
자몽400g, 레몬30g, 파인애플50g, 생강10g
팁: 자몽의 신맛이 마음에 들지 않는다면 자몽 안쪽 껍질도 벗겨보세요.
방법
- 1. 자몽, 레몬, 생강의 껍질을 벗기고 적절히 썰어줍니다.
- 2. 파인애플 껍질을 벗기고, 씨를 제거한 후, 적절히 썰어줍니다.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
주스는 내장 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 고혈압 예방과 혈중 콜레스테롤 수치 조절에도 좋으며 항산화 및 항균 효과가 있습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
73칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
