다이어트 식품의 대명사인 자몽으로 시원한 주스를 만들어 보세요.
재료
자몽 400g, 레몬 30g, 파인애플 50g, 생강 10g
팁: 자몽의 신맛을 좋아하지 않는다면 자몽의 속껍질도 벗겨내세요.
방법
- 자몽, 레몬, 생강의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거한 후, 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
이 주스는 내장 지방 감소에 효과적입니다. 또한 고혈압 예방 및 혈중 콜레스테롤 수치 조절에도 좋으며, 항산화 및 항균 효과도 있습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
73칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
