달콤새콤한 사과, 무화과, 그리고 푸른 케일이 한데 어우러진 맛! 이 모든 맛을 한 번에 즐겨보세요.
재료
케일 30g, 사과 250g, 무화과 120g, 호두 100g, 물 200ml
팁: 케일의 강한 맛과 냄새를 싫어하는 사람은 케일의 양을 조절하세요.
방법
- 사과의 씨와 심을 제거하고 4등분합니다. 껍질을 벗기지 않은 무화과는 2등분합니다.
- 준비된 모든 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 진공 용기에 넣으세요.
- 원하는 만큼 갈아주세요.
영양물 섭취
섬유질이 풍부한 케일은 질기고 체내 흡수율이 낮습니다. 따라서 갈아서 먹는 것이 영양소를 최대한 흡수시키는 가장 효율적인 방법입니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
872칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
