붓기에 좋은 일본식 겨자 시금치 스무디

달콤한 바나나와 일본 겨자 시금치로 만든 이 스무디는 피부 관리에 좋습니다. 맛있고 든든한 이 스무디를 마시면 붓기를 완화하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

재료

바나나 130g, 일본 겨자 시금치 70g, 당근 50g, 우유 250g

팁: 바나나 껍질을 벗겨 냉동 보관하면 나중에 사용할 수 있습니다.

방법

1. 일본 겨자 시금치와 당근을 깨끗이 씻어 적당히 썰어주세요.
2. 바나나 껍질을 벗기세요.
3. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

바나나에 함유된 탄닌산은 주름 개선과 피부 탄력 증진에 효과적이며, 당근에 함유된 비타민 A는 피부 점막의 탄력을 유지하고 피부 트러블을 예방하는 데 도움을 줍니다.