맛있는 자두와 배, 견과류 코코넛 워터로 만든 자두 스무디는 신체에 활력을 불어넣고 노화를 늦춰줍니다.
재료
자두200g, 배200g, 코코넛워터100g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있으므로 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않은 채로 먹으면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
방법
- 1. 자두의 씨를 제거합니다. 껍질을 벗기지 않은 배는 적당한 크기로 썬다.
- 2. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
매실에는 카로틴, 비타민 C와 B, 엽산, 칼륨, 식이섬유, 철분이 풍부합니다. 또한 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하여 노화 방지에 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
85.5 칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
