이 레시피는 영양이 풍부한 연근, 달콤한 감, 바나나로 만들어 포만감을 줍니다. 또한 이 주스는 혈관을 깨끗하게 하는 데에도 도움이 됩니다.
재료
연근 150g, 감 150g, 바나나 100g, 계피가루 1g, 코코넛 밀크 310ml
팁: 감은 쉽게 물러지지만, 비닐봉지에 밀봉하여 0℃ 냉동실에 보관하면 오랫동안 보존할 수 있습니다.
방법
- 연근과 감의 껍질을 벗기고, 감의 씨를 제거한 후 둘 다 썰어주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
감에 함유된 스코폴레틴은 ACE 효소의 활성화를 억제하여 고혈압을 예방합니다. 연근과 바나나에 함유된 칼륨은 혈액 속 노폐물과 나트륨을 제거하여 고혈압을 완화합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
371칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
