플레인 요거트와 달콤한 망고의 환상적인 조합! 이 망고 스무디에 푹 빠지게 될 거예요.
재료
망고 250g, 플레인 요구르트 150g, 우유 200ml, 얼음 100g
팁: 얼음 대신 냉동 망고를 넣고 갈면 더욱 진한 맛의 스무디를 즐길 수 있습니다.
방법
- 망고의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
노란색 식품으로 알려진 망고에 함유된 카로티노이드는 피로 회복을 돕고 면역력을 강화합니다. 우유나 요구르트와 함께 섭취하면 지용성 카로티노이드의 흡수율을 높일 수 있습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
217칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
