평균 녹즙

세계적으로 유명한 민 그린 주스는 이제 다양한 채소의 영양소를 한 번에 섭취하는 가장 쉬운 방법입니다.

재료

오렌지 150g, 청사과 250g, 셀러리 20g, 케일 10g, 오이 50g, 레몬 20g, 생강 2g, 물 200ml

팁: 처음 시작하시는 분들은 과일을 더 많이 섭취하시는 것을 추천합니다. 익숙해지시면 과일 섭취량을 줄이고 채소 섭취량을 늘려 해독 효과를 높이세요.

방법

1. 오렌지, 레몬, 오이의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
2. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
3. 셀러리, 케일, 생강을 잘게 썰어주세요.
4. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

셀러리는 비타민 A, B, C와 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 상쾌한 향은 식욕을 돋우고 피로를 해소하며 땀과 소변 배출을 촉진하고 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 셀러리에 함유된 풍부한 식이섬유는 장 운동을 원활하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 변비와 암 예방에 효과적이며 노화를 늦추는 데에도 도움이 됩니다.